Faire face aux envies des premiers jours
Une envie dure 2 à 3 minutes : occupez votre esprit, vos mains et votre bouche, respirez, et appelez le 39 89 si besoin.
Source : Tabac Info Service · Tabac
La boutique Addictive ouvre bientôt
Un soutien au quotidien pour reprendre la main, à votre rythme.
Sur Android avec Google Play. Sur iPhone et sur ordinateur avec la version web.
🚬 Tabac
23
jours tenus d'affilée — Pousse
23 / 90 jours — objectif final 3 mois
“Retrouver du souffle et de la liberté.”
Série actuelle
23
depuis le 6 novembre 2026
Record
31
jours consécutifs
Progression
🔥 23 jours sans rechute · 🧠 12 envies maîtrisées · 🏆 6 badges
23 / 60 jours — encore 37 jours pour débloquer « Solide »
Aujourd'hui — 28 novembre 2026
Étapes de réduction
Moyenne actuelle : 1,1 cigarettes par jour (sur 7 jours)
5 cigarettes par jour
d'ici le 18 novembre 2026
🎉 Étape atteinte, bravo !
Arrêt complet
d'ici le 30 décembre 2026
92 % du chemin parcouru depuis votre référence (15 cigarettes par jour)
novembre 2026
Infos
Mes envies
Ces moments ne sont jamais comptés comme des rechutes : ils servent seulement à repérer quand les envies apparaissent.
novembre 2026
Les jours colorés indiquent des envies notées. Un liseré rouge signale une journée difficile déjà enregistrée dans votre suivi.
Ce qui revient
Observations
Ces observations décrivent seulement vos données. Ce ne sont ni des diagnostics ni des certitudes.
Une envie forte ?
On va simplement passer les 3 prochaines minutes ensemble.
Quelle addiction vous donne envie en ce moment ?
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23 / 90 jours — objectif final 3 mois
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5 cigarettes par jour
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Infos
Camille
Voici ce que vos abonnés voient de vous dans leur fil.
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9 conseils pour arrêter de fumer
Connaître votre profil de fumeur, fixer vos raisons, préparer l'arrêt, choisir une stratégie et ne pas renoncer après un écart.
Source : Tabac Info Service · Tabac
Arrêt du tabac et insomnie
Des nuits agitées peuvent être un signe de sevrage : adaptez vos soirées (écrans, repas léger, chambre fraîche) et demandez conseil.
Source : Tabac Info Service · Tabac
Actualités
Sam a débloqué le badge 30 jours — Alcool
il y a 2 h
Un mois
30 jours sans rechute
Vous avez débloqué le badge 21 jours — Tabac
il y a 2 jours
Cap des 21
21 jours sans rechute
Nora a battu son record au mini-jeu
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71 points · 1 min 5 · 12 pièces — ancien record : 58 points
Camille
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Sois addict à ta sobriété
Mes addictions
Encouragement du jour
Votre progression vous appartient, à votre rythme.
Démo interactive, données fictives
Voyez votre progression d'un coup d'œil.
Retrouvez votre parcours, jour après jour.
Une activité, un quiz ou un mini-jeu quand une envie arrive.
Célébrez chaque étape franchie.
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